Prima Hors-série
Fatigue, stress, troubles digestifs, problèmes circulatoires, règles...
autant de facteurs qui peuvent déclencher des céphalées
Le réflexe aroma
L'huile essentielle de menthe poivrée constitue le remède d'urgence : dès les premiers signes, appliquez-en 2 gouttes en massage au niveau des tempes et du front.
Chez vous, imbibez d'eau fraîche une compresse, versez 2 gouttes de menthe poivrée dessus et posez-la sur le front environ 15 min.
Côté oligo
Le magnésium est un régulateur neuropsychique et agit comme anti-spasmodique.
Il est indiqué lors de maux de tête liés au stress.
Faites une cure d'ampoules buvables (Granions), d'ampoules perlinguales (Oligosol) ou de comprimés à sucre (Oligostim) : une prise de l'un ou l'autre, matin et soir, sur une durée d'un à deux mois.
La bonne cure thermale
Si vos maux de tête sont récidivants, sur un terrain d'anxiété, d'asthénie, de spasmophilie ou de fibromyalgie, la cure peut-être une alternative pour limiter les antalgiques.
Des stations comme Néris-les-Bains ou Saujon-les-Bains disposent de l'agrément "affections psychosomatiques" et ont mis en place des protocoles spécifiques.
En phytothérapie
La grande camomille est la plante de référence, car elle a une activité proche de celle de l'aspirine.
Elle agit en prévention et aide à diminuer le nombre de crises. Vous pouvez la prendre (après un avis médical) en traitement de fond : 1 gélule d'extrait sec (Elusanes) matin et soir pendant 3 mois (réservé à l'adulte et contre-indiqué pendant la grossesse et l'allaitement).
La proposition naturo
Adoptez un rythme de vie régulier, mangez à heures fixes et évitez les grasses matinées.
Ayez des activités qui vous détendent et faites de l'exercice physique.
Certaines crises sont d'origine alimentaire : attention notamment au vin blanc, au chocolat, à quelques fromages (camembert, brie, roquefort) et aux aliments qui contiennent du glutamate et des sulfites.
La solution homéo
Optez pour Belladonna 5CH lors de crise brutale, avec douleurs battantes ; Cyclamen 5CH si la migraine est liée aux règles, et Iris versicolor 5CH pour les formes digestives (avec nausées).
A la suite d'un effort intellectuel prolongé, préférez Kalium phosphoricum 5CH. Et après une contrariété, ayez recours à Ignatia amara 5CH.
Posologie : 2 granules 3 fois par jour.
L'astuce express
Appliquez une compresse d'eau froide et de vinaigre au niveau du front et des tempes pendant 15 minutes.
Complétez ce traitement par un bain de pieds chaud additionné d'1 cuil. à soupe de vinaigre.
Vous pouvez aussi opter pour un cataplasme d'oignon cru en lamelles, à poser sur le front.
Écrire commentaire